请回答2022 | 我好像陷入了内卷的困境

哇哦！新的一期请回答2022又来咯！本期推送，我们选取了两位朋友的来信，邀请咨询师们来回答。

有的朋友很容易受情绪影响，但又很难接受这样的自己；还有一位朋友似乎陷入了卷与被卷的困局中……

现在，让我们一起来看看咨询师是怎么回答的吧~

1

“我是一个很感性的人，也是一个

很敏感的人”

咨询师，您好！

我是一个很感性的人，平时感觉很难掌控自己的情绪，很容易哭鼻子。同时我也是一个内心很敏感的人，可能别人随口说的一句话，我都会放在心上细细琢磨很久，然后就容易开始胡思乱想，最终很有可能会钻进牛角尖里。

我感觉这种心态已经成为了我的一个弱点，我很容易受情绪影响，导致我的生活也会随之受到影响。我会跟朋友分享我的情绪，试图释放一下自己，我也常常说服自己要学会接受所有生活中的不顺，不要太在意别人的看法，接受自己是一个爱哭的胆小鬼，接受自己永远也无法满足所有人的期待。

我发现学会接受真的需要一个很长的过程。但是最近这种心态又开始困扰我了，心里很不好受。希望能得到咨询师的回复，谢谢！

——匿名

咨询师回信

同学你好呀，感谢来信～

读完你的文字，我感觉到你是一个感性和内心敏感的人，所以你会捕捉到身边人细微的情绪，那我猜在生活中你也会常常照顾他人的感受，对他们报以理解和关心。

但当感受到一些可能关乎自己的事情的时候，好像更会格外去注意，很想要了解他们是怎么看自己，会反思自己表现得怎么样，然后常常会陷入思绪中影响生活。

目前这个状态好像让自己过得很难受，自己也想开始改变。在这个过程中我看到了你好多的努力和改变，你会尝试与朋友分享来释放自己，你会常常说服自己接受不如意的部分，接受自己的不完美…

我看到你真的好想走出这样的挣扎心态，但我同时也会感受到你对自己施加的压力和对改变过程反复性的挫败。有点担心这样的压力和挫败会不会给自己带来更多的负担呢？

读到你说要接受自己无法满足所有人的期待这段文字的时候，我好像感受到了在生活中你真的背负了很多人的期待，而你尽力去满足这些期待，但真的很沉重，好像越来越难看到自己真正的期待…

这个寻找和改变的过程真的不容易，学会接受真的需要很长的时间，万幸我感受到你有足够的毅力和决心去面对它，你也敢于接受这段不那么舒适的过程，只是可能也需要一些耐心去调整它。

那就慢慢来试试看一步一步走稳一点～看到自己有勇气改变，赞美自己这本身就是很不容易的事情了。

我感受到你最近似乎遇到了一些问题，虽然不确定是怎样的事情，但能感受到你内心的挣扎和痛苦，如果有需要，可以来中心找我们当面聊聊，我们一直都会在～

咨询员：谢国棋

个性签名：

如果所有人都喜欢你，那你该有多普通呀~

2

“我好像陷入了内卷的困境”

我好像陷入了内卷的困境。

我是一个努力的人，我对要做的事情有较完整的规划，喜欢制定目标，有一定的独立自主性。

我虽然不喜欢，但还是会因为看到别人在学习而打乱自己的计划、逼迫自己去学习；我也会因自己在休息而别人在努力而感到焦虑。

我明白每个人都有自己的目标，自己想去做的事情，每个人都想成为更优秀的自己，但我希望我可以少一点焦虑感和自责感，提升我的效率而不是浪费在情绪上。

我看到我的这种想法的狭隘性与自我性，但常常又因此而烦恼，我更希望自己可以理智地去做自己的事情，而不是陷入卷与被卷的困局。

我想，是我的世界太小，小到只有我和身边的熟识的人，小到我需要通过对比和获胜去赢得内心的满足和自信。

但我希望有一个比我内心更强大的声音告诉我……我应该怎样更好地看待这件事呢？

——匿名

咨询师回信

同学你好啊，感谢你的来信。

虽然你是因为陷入“困境”而写下这些，但从你的文字中，我其实看见了一个非常认真地在前进的人，一个在努力把自己从痛苦中拉起来的人。

你感受到内卷带来的冲突，并尝试转换了很多角度来看待这个冲突，缓解它带来的痛苦——你已经很棒啦。

确实，每个人都想成为更优秀的自己，你也是，我们都是，但是一万个人有一万个标准，一万个人有一万种活法，你的标准似乎并没有足够清晰，足够坚定。

不知道你有没有注意到，短短的300字来信里，你的描述里就出现了很多很多很多的标准：做事好好规划，足够努力地去学习，理性做事，不要有焦虑和自责的情绪，不要有痛苦，不要和人对比......

很奇怪，你说，“可能是我的世界太小”，那在“你的太小的世界”里，是否存在过能做到这些的某个人呢？还是说，或许这样的模样只是你将身边所有人的优势面拼凑起来形成的一个全能的幻想呢？

我很好奇，从小到大一直和这样一个近乎完美的人比赛，追逐，成为ta，应该是一件很辛苦的事情吧？

世上并不存在完美的一片叶子，也不存在全能的人，但我相信，不完美的你是独一无二的，有自己模样的你，仅仅我所见的你的部分，面对困境敢于探索，站在痛苦里转换视角，并愿意来寻求帮助自己的你，这部分的你就已经闪闪发光。

对于你最后写的希望，很抱歉，我无法给你一个如何“更好地”看待内卷的答案。

这一次困境是你自己探索和成长的机会，我无权剥夺，也可以不急着脱离它，我们不妨把这个问题打个结，轻轻地存档在这里，认真地感受它，然后带着这个问题继续认真地生活，认真地做当下想做的事情。

然后，或许在某一天回头时，你会发现，咦，原来已经找到了属于你自己的解答。

最后，我想对你说，你原本俱足，值得被爱。

咨询员：谢琪

个性签名：

最大的现实检验是知晓这个世界的本来模样。

好啦，本期的咨询师信箱就到这里啦！ 

内容虽然不多，

但我们可以从中学到的东西却是满满的呢！

看完以上两位朋友的困扰与咨询员的回信，

你会有什么样的感触呢？

欢迎到留言区与我们一起分享噢~

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编辑 | Bobo

排版 | COKCO

审核 | 张奕华  林玛  谢琪 

图片 | so_gum_i

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