咨询师信箱 | 我们看起来好像很近，但......
本期我们选取了2位朋友关于亲密与孤独的困惑，
你也有类似的烦恼吗？
一起来看看咨询员的回复吧~
#无法将自己的内心毫无保留地敞露给他人#
@小R
明明是一个人，但却害怕社交。说是害怕社交，可能害怕的更多的是深层次的社交，害怕除父母外跟其他人建立太过紧密的亲密关系，包括对闺蜜也是如此。每一次都是对方主动来维持我们之间的友谊，即便我也经常不吝啬自己的分享欲，但我始终明白，自己内心对对方依然是有一种疏离的。我好像不能彻底轻易地对一个人交付自己的内心。
有时候看到还算比较紧密的朋友或者不够紧密但在很多方面帮助过我我很重视的朋友跟其他我认识的人走的我意料之外的近时，心里竟然会出现一种莫名其妙的感觉，有点像占有欲，又有点像嫉妒，反正不是什么特别好的情绪。然后会觉得有些许羞愧，但是抑制不了，只能习惯性地开始给自己分析缘由。
这样的自我拉扯已经持续很多年了，从我小时候因为原生家庭的困境开始重视友谊之后，我活成了一个戴着面具的小丑模样。重视友谊又不重视友谊，看起来开开朗朗地跟很多朋友都保持亲密的关系，希望自己有成群的好朋友，但内心深处告诉我，其实我并不希望跟他们建立特别亲密的关系。
自我分析过，觉得可能是因为家庭原因导致我害怕自己看起来孤独，从小好面子，有100%的分享欲，但从不愿意真正地把自己的痛点分享给身边人，仅仅分享的只是一些皮毛小事，害怕把伤口打开忍不住流泪，让别人看到自己痛哭流涕的模样。
说了很多一些自己的事，其实我真正想咨询的，是如何去逃离这些已经陪伴我很多年的习惯——不愿意交付内心，刻意在内心深处疏离身边人的习惯。其实我喜欢独处的快乐，也接受这样的生活很多年了，但最近却发现，这样子的生活好像异常孤独。喜欢交友，但不喜欢维持关系，总是进入下一个阶段时相信总会有新的朋友，而旧的朋友多多少少开始被我冷落，不是故意的，只是又要跟新朋友保持亲密，又要跟老朋友保持亲密，有些许疲惫。但看到好友经常跟从前的也是自己的旧友从没那么熟悉到非常熟悉时，确实是有些羡慕和嫉妒的。但是也只能怪自己，怪自己不去维持关系，而让自己陷入异常孤独的境界。
我常常认为，我的底色就是孤独的。作为以自我为中心的人，活得自私但潇洒痛快，从不care别人的想法和眼光，不会太过因为别人而内耗。但正是我这样看起来表里不一的人，竟也在夜深人静陷入害怕孤独的内耗中。
而在最近压力过大而无法喘息之际，竟有点想改变现在的境遇，想有那么一个懂我的人，去倾诉，去互相理解。可惜，还是找不到。
如果说能有人让我主动打开伤口去倾诉的话，这样的人对我来说可能只有两个，一个是妈妈，一个是闺蜜，可是每当我鼓起勇气去倾诉烦恼与压力时，她们总会把话题转回自己身上，类似“我也是这样…”然后本来想找情绪垃圾桶的那个人，又被迫当回了别人的情绪垃圾桶。真的好心累啊，就如那句话一样，孤独就是你的频率跟别人的频率永远不在同一条频率上。
咨询员回信
小R，
你好。很高兴收到你的来信，感谢你愿意用这样的形式跟我分享你心里的苦恼。
听起来你似乎需要很多玩玩闹闹的朋友，哪怕无法跟他们敞开心扉，但至少你是真心希望跟他们成为朋友的，他们的存在也会让你觉得自己是有朋友的人。良好的人际关系应该是你评价自己的一个十分重要的标准吧。
你是那么地矛盾：看到你很重视的朋友跟其他你认识的人走的我意料之外的近时，心里竟然会出现一种莫名其妙的感觉，有点像占有欲，又有点像嫉妒，反正不是什么特别好的情绪，然后会觉得有些许羞愧。“意料之外得近”、“竟然”、“嫉妒”，“愧疚”，这些词汇让我看到了你那么那么希望跟自己的朋友走近，却被自己用心筑起的无形的屏障挡住了去路。当发现自己还没迈出那一步，却被他人捷足先登时，那种嫉妒和自责。你不仅在嫉妒他们能成为好朋友，也是在嫉妒他们有深入交往的能力吧。
我不知道在你主动疏远的“旧朋友”中有没有这样的人：是哪怕你疏远了他，你有了新朋友，他也有了新朋友，但他还是主动维持着你们的关系。或许你口中的闺蜜就是这样的人。只有这样经过你考验的人，才是你愿意展现真实的自我的人，也只有这样的人，才能跟你保持长期稳定的友情。疏远或许就是你设的关卡，来寻找值得信任的人。
不要去责怪自己。或许因为曾经的经历，你失去了快速信任他人的能力，造成了你交友上的困难。这种信任是可以重建的——通过一个个值得你信任的人。而在信任重建之前，你用考验保护自己不受伤害，这让你感到安全。
当值得你信任的人出现后，要珍惜他们的存在哦。关系中付出总是双向的，希望对方成为你情绪上的垃圾桶，但自己又不愿扮演垃圾桶的角色，我不知道算不算你对她的第二重考验。但考验太多了，她总有通不过的时候。“怀疑一旦产生，罪名就已经成立了”。
咨询员：王永春
不能想的、不能说的、不能问的都可以被允许、被理解、被接纳。
#被困在一段无法进退的亲密关系中#
@小钳子
从小到大，都希望能遇见一个能够温柔以待的人，能够体谅自己，可以懂自己，两人携手走过一生。或许是有点运气，工作的第一年就母胎脱单了，同一个办公室的地下恋情。但这段关系在我看来并不健康，以至于萌生了分手的念头。
对方经历过两段即将走进婚姻的感情，但据他所说，他被伤了，他在读书期间也患有过抑郁症，用他的话来说“死过一回了”。我觉得我们之间是没有热情的，不像恋人，更像朋友，每天汇报自己遇到什么事情的朋友，甚至听完对方汇报，我也感受不到对方对我所说事情感兴趣。除了肢体接触，对方好像并不渴望能与我有更多的交流。
可能是怕自己受伤害吧，我总会先观察且估计对方爱我的程度，控制自己爱对方的程度。比如这两天痛经，我在微信上跟他说我肚子痛，但他一句关心的话也没讲。我提了这一点，他只说了句对不起，然后把这个推卸到“工作太累了，已经累得说不出话来”。但我是不信的，他在办公室同事们的眼里，老活跃了。这不是我想要的恋爱关系。我知道，这不健康。
我们都同意地下恋情，不告诉身边的同事和领导我们在一起了，有时候还假装和对方不亲近不熟。但我不喜欢这种假装，因为这样的我们好像比在一起前的我们更“陌生”了。我不喜欢他叫我全名，但他仍叫，即使是出自“假装不熟”的目的，我也不喜欢这样的冷漠。
跟新同事们聚餐，他总“坦白”自己一直单身，我听着很不是滋味，也一度因为一位女同事而跟他吃醋。这个醋从暧昧期间吃到现在（大概一百多天），从对方在他朋友圈下的评论频数及内容，从对方看到他总笑得很开心，从对方在我面前跟他打闹过两回，从我的直觉……等细节中，我觉得那位同事是喜欢他的。我也怀疑他很享受跟对方的暧昧。
很想放开他的手，成为他的女朋友很累。
我们没有对未来的共同规划。他不喜欢这个地方，即使在别人（除了新同事）的面前他没有表露过，但他这两年就想抓紧时间提升自己，然后离开。我承认，我的内心不够强大，没有共同规划给我增添了好几分不安全感，感觉我们随时都会分开。
我也想过在职考研，一来圆自己的研究生梦，摆脱现在不喜欢的工作。二来给我们更多在一起的机会。可是，实习考研就垮了的我，能否在每天加班的现状下顺利考研也是个问题。是的，我不自信了。
前两天做了一个心理测试，显示自己有轻度抑郁。我变成了自己不喜欢的样子。我一直想成为自己的女王，爱自己也能爱别人。但我现在逃避着，逃避谈及未来，逃避男朋友，我不想跟他多说话，也不想跟他待在一块。
好想结束这段关系啊，好几次我都在我们的聊天框里打下了“要不我们算了吧”“我不喜欢你了”的字样。但我始终点不下那个发送键。
咨询员回信
小钳子你好~这里是咨询员包包。在你的来信中，能感受到你正在承受着很深的焦虑、痛苦，在亲密关系中难以抉择。
在信中能看出来你对另一半的期待，对爱情的渴望，初入爱情的你，有着跟对方温柔以待，携手度过一生的憧憬。在你描述的关系中，似乎没有你所期待的那样，没有热情，没有安全感，没有公开的承诺与共同的规划，似乎你所描述的一切都成为你想要结束这段关系的理由，无法前进的理由。
似乎你的话也只说了一半，你在信中你描述了很多“无法进”的理由，理由看起来很充足、具体而理性，那么让你始终点不下那个发送键的理由是什么呢？让你“无法退“的理由是什么呢？或许是你内心暗流涌动的情感？某种执念？一时难以用语言表达的情绪？
那你是怎样想的呢？不妨尝试觉察一下，把他们写下来。心理测试的结果可能也是一个信号，当你感到难受、冲突加剧的时候，是时候在忙碌的生活中停一停，可能到了改变和选择的时候，是时候一起看看这些让你或进或退的理由了，是时候正视你所面对的现实了，掌握选择决定权的，依旧是你自己。
如果你仍然感到犹豫不决，并深深为之痛苦、难受，可以试试寻求身边的社会支持，找个你信赖的人倾诉一下，在他人的陪伴与鼓励下，做出自己的选择。当然也可以做一下心理咨询，在咨询室里倾诉自己的烦恼，好好聊一聊，和咨询师一起了解自己，探索自己。如你所言，“成为自己喜欢的样子，成为自己的女王”，一切都还为时不晚，你仍然有机会做到这些。
咨询员：包函
万物皆有裂痕，那是光照进来的地方。
看完这一期的咨询师信箱，
你是否也有什么感触呢？
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编辑｜瞎猫
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