怎样做一个别人觉得有趣的人呢？

“无聊为什么这么可怕呢？我们为什么会急着排遣无聊？因为这是一种没有琐事可以分心的状态，很快就会显露潜在而令人讨厌的存在真相：我们的渺小、无意义的存在，注定逐渐走向衰弱和死亡。”

这是欧文.亚隆在《叔本华的眼泪》中发出的感叹

现在我们急着派遣无聊

也避免让别人觉得自己是个无聊的人

“你看那个人这么宅，

跟他聊天一定很无聊吧”

“他做的工作这么刻板，

人应该也没什么幽默感吧”

我们急于从“无聊的人”的标签中摆脱

却可能跳入刻板印象的陷阱

那些无聊的人真的如我们所想的那样吗？

对无聊的刻板印象

回想一下，你在听到某个人的哪些特征的时候，就会下意识给他打上“无聊”的标签呢？

Van Tilburg等人（2022）的研究就揭示了这个问题的答案，参与者认为从事数据分析、会计和税务方面工作的人似乎特别无聊。

那些“爱好”包括睡觉、宗教和看电视的人也被认为特别无聊。

他们认为无聊的人会在互动中表现出消极的自我中心主义(例如，对他人的话题缺乏兴趣，不断抱怨)和刻板(例如，只对一个话题感兴趣；重复一个类型的笑话)；他们交谈较少，分享的主观信息相对较少。

如果被认为是无聊的人，那后果并不仅仅是被贴标签这么简单。

Leary和他的同事(1986)认为令人厌烦很容易让人联想到低能力和低热情，从而导致他人的回避。

Van Tilburg等人的研究中还有一个很有意思的实验，让不同组的被试想象一下被要求花时间和高度/中度/低度无聊的人一起出去玩，然后写下他们认为需要支付多少才能接受与此人共度这段时间。

结果也是可想而知的，这个人的无聊程度越高，需要支付的费用就越高。

被社交回避，忍受他们的陪伴需要补偿。这些结果表明，被刻板印象为令人厌烦的人可能会带来严重的负面人际影响。

这种社会反应是对那些被认为是无聊的人有害的，可能会导致社会孤立的结果，例如，以孤独或排斥的形式(Weiss，1973；Williams，2002)，产生深刻的心理后果(Ccioppo等人，2003；Williams，2012)。

因此，那些被认为乏味的人可能面临更大的心理伤害的风险。

幽默和幽默类型

众所周知，幽默是个好东西，在面对痛苦时消解其荒诞的意义，是保持心理健康的保护因素。

人们也容易在交流中运用一些幽默更快地拉近距离，明白同一个段子和梗会快速让人产生“噢ta跟我也是同类人”的感觉。

当无聊的人被人回避时，幽默的人会更想让人接近。

广为人知的幽默的类型是马丁定义的幽默风格，它是在对有关幽默和幸福之间关系的文献进行深入回顾的基础上发展起来的(Martin et al.，2003)。

幽默风格展示了个人如何在日常生活中使用幽默，它由两个维度定义。

一个维度代表的是个人内部功能与人际功能，分为自我升华和加强与他人的关系。另一个维度指的是对幽默的善意使用与有害使用。

这两个维度的结合提供了四种幽默风格：从属、自我升华、攻击性和自嘲。

从属幽默：

是用来加强与他人关系的善意幽默。通过使用从属幽默，一个人增强了团队凝聚力，并保持了积极的自我形象。

自我升华：

是通过用幽默的观点看待负面事件，使自己可以应对有压力的情况。

攻击性：

是指用来伤害和暴露他人的有害幽默，包括侮辱、取笑、讽刺和使用幽默作为一种操纵策略。

自嘲：

是一种有害的自我关系方式，是为了获得他人的认可，包括拿个人特征开玩笑，以便被别人接受。

每个人都有自己偏好的幽默风格

可能你会发现被认为无聊的人都是相似的，但幽默的人可能各有各的风格。

Cekrlija等人（2022）研究了大五人格类型和幽默风格之间的关系，宜人性与消极幽默风格呈负相关，而开放体验与两种积极幽默风格呈正相关，即从属幽默风格和自我升华幽默风格都与外向性有很强的相关性。

自嘲的幽默风格与神经质呈正相关。

宜人性高的即外向的、更注意别人感受的人更容易使用善意幽默，在团体中会用一些善意的笑话和来和别人建立起联系，加强与他人的关系。

而那些更容易感受到焦虑、抑郁情绪、情绪不太稳定的神经质高的人们更容易看到自己不好的一面，更大概率会采用自嘲的方式。

这更像是一种“如果我自己先嘲笑自己，那就没人能嘲笑我”的防御性的想法，但这种幽默方式可能会更内化自己是一个糟糕的人的想法。

怎样在生活里做一个幽默的人

对无聊的刻板印象是存在的，但我们可以去打破它。

在快速评判别人是不是无聊的人的时候，我们可以先刹车问问自己：“真的是这样的吗？我是凭借什么做出这样的判断的呢？”

如果我们身上可能有容易被别人评判成无聊的人的标签，我们也可以做些什么来打破别人的刻板印象，让他们感叹一下“原来你是这样的人！”

那要怎样做一个幽默的人呢？

1、向身边幽默的人学习

可以观察一下身边你觉得幽默的人，同学也可以，脱口秀演员也可以。看看他们是运用怎样的幽默方式，在什么情况下运用的以及他们是怎么习得的这种幽默风格。

这些幽默是善意的还是有害的，是向内的还是向外的。

在明确了他们是怎样使用的之后，你也可以尝试模仿自己喜欢的幽默方式，在使用之后观察别人对你的反馈。

也许他们的反应会出乎你的意料！

2、保持开放的心态

对其他不同的观点和态度保持开放的心态，先不那么快下判断，任由其在大脑中碰撞。

有个笑话种类叫地狱笑话，就是更为极端地把人们觉得不道德、不好的想法保留，找出其好笑、出乎人意料的点。

当然也可以去学习一些流行的梗、说话方式。

像揉捏几块橡皮泥一样，把这些橡皮泥揉到一起又分开，看它们之间会不会发生奇妙的化学反应，会不会生成奇妙的比喻又或者是另外一个角度的清奇想法。

3、偶尔也允许自己无聊

无聊也不是一无是处的，死气沉沉的，它可以是极富生命力和创造力的，有许多令人惊叹的点子就是在无聊中产生。

一旦你感觉到无聊，这可能就是一个契机，提醒你该去寻求一些新鲜的、让人更有活力、更有意义的活动了。

你可以尝试沉浸在自己无聊之中，看看此刻自己到底想做什么，看天上的云卷云舒、看一片叶子掉落，去读之前很久就想读的诗。

你可能会担心自己会被别人觉得是个无聊的人，如果在跟人交往时说不出俏皮话或者有趣的故事的话。

没关系，再好的脱口秀演员都需要准备，他们也不是在生活里无时无刻都能够抖机灵和足够有趣的。

4、尝试非常规的方式

我们为什么会觉得某些笑话好笑？是因为它出乎了我们的意料。常用来解析幽默的失协理论（theory of incongruity）认为，幽默的核心就是不可预测性和失协性（Clark, 1970）。

那如果我们想变得幽默，就可以尝试用非常规的、不协调的方式来进行讲述、面对某些事情。

比如我们常见的废话文学，就是在你以为要这个故事要直直地走到尾的时候突然给你一记回马枪，发现又回到了原地的惊讶。

比如反语、夸张化或者是打一些八竿子都打不着的比喻都能让你的讲述变得更出乎意料，更有意思。

成为一个幽默的、看起来不无聊的人固然是一件很吸引人的事情。

但运用幽默也是需要付出努力学习和不断练习的，像学习任何一门科目一样。

但也可以允许自己是无聊的，无聊并不是一无是处的。

你们有遇到过觉得很好笑的事情或者是人吗?

或者你觉得自己的幽默风格是怎样的

和常用什么样的幽默技巧呢？

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编辑 | eveeee

排版 | ame

审核 | 张奕华 林玛 谢琪

图源 | 网络

参考文献：

[1]van Tilburg, W., Igou, E. R., & Panjwani, M. (2022). Boring People: Stereotype Characteristics, Interpersonal Attributions, and Social Reactions. Personality & social psychology bulletin, 1461672221079104.

[2]Blasco-Belled, Ana & Rogoza, Radosław & Alsinet, Carles. (2022). Vulnerable narcissism is related to the fear of being laughed at and to the joy of laughing at others. Personality and Individual Differences. 190. 111536.

[3]Čekrlija, Đorđe & Mrđa, Petar & Vujaković, Lana & Aluja, Anton. (2022). Relationship between humor styles and alternative five factors of personality. Personality and Individual Differences. 194. 111625.

[4]Knowyourself:如何在日常相处中，做一个让其他人都觉得你很有趣的人？

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